Split Stretching(:

Modéré Duration 22 minutes

Ajouté par Kayla Schwertner

Description

Helps you get ready to do your splits!!!(:

Exercises

Série 1 3 rondes

Standing Stradle

1 minute

Stradle

1 minute

Shake Out

15 secondes

Série 2 3 rondes

Standing Pike

1 minute

Pike

1 minute

Shake Out

15 secondes

Série 3 2 rondes

Right Lunge

30 secondes

Right Backward Lunge

30 secondes

Left Lunge

30 secondes

Left Backward Lunge

30 secondes

Série 4 1 ronde

Right Splits

1 minute

Left Splits

1 minute

Middle Splits

1 minute

Série 5 1 ronde

Stradle

30 secondes

Shake Out

30 secondes

Easy Pose Meditation

30 secondes

Entraînements associé

15 minutes, Modéré

4 minutes, Débutant

25 minutes, Modéré

26 minutes 45 secondes, Modéré

Split Stretching

15 minutes 50 secondes, Intense

The Splits

1 min 55 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.