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Entraînement modéré

Dynamic Warmup

Modéré   4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Maren Sederquist
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Maren Sederquist
Dynamic Warmup
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde
Traveling High Knees
❤️ Léger (Zone 1)
Traveling High Knees
30 secondes
Traveling Butt Kicks
❤️ Léger (Zone 1)
Traveling Butt Kicks
30 secondes
Frankenstein Walk
❤️ Léger (Zone 1)
Frankenstein Walk
30 secondes
Side Shuffles
❤️ Léger (Zone 1)
Side Shuffles
30 secondes
Runner's Lunges
Runner's Lunges
30 secondes
Repeat on the left side and continue alternating sides.
Side Lunges
30 secondes
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 secondes
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 secondes
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 secondes

Entraînements associé

Dynamic Warm-up
Dynamic Warm-up
5 minutes, Débutant
Warm Up
Warm Up
4 minutes 20 secondes, Intense
Warmup
Warmup
5 minutes 45 secondes, Modéré
Warm Up
Warm Up
9 minutes, Modéré
Warm Up (WIP)
Warm Up (WIP)
2 minutes, Débutant
Quick Warmup
Quick Warmup
3 minutes, Débutant
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