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Entraînement pour débutant

Quick Warmup

Débutant   3 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

James Hodgman
 		    Ajouté par James Hodgman
Quick Warmup
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 secondes
Butt Kickers
Butt Kickers
20 secondes
High Knees
High Knees
20 secondes
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
25 secondes
Chest Openers
Chest Openers
20 secondes
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 secondes
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 secondes
Walking High Knees
Walking High Knees
20 secondes
Rest
Rest
15 secondes

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2 minutes, Débutant
Warm Up
Warm Up
4 minutes 10 secondes, Modéré
Warm Up
Warm Up
2 minutes 45 secondes, Modéré
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