Entraînement modéré

Sanity Session

Modéré Duration 28 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Foam Roller, Exercise Mat, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Stability Ball

Ajouté par Entraîneur Personnel Melissa Jimenez

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements au rouleau en mousse Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements Bosu Ball Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec ballon d'exercice

Description

A push workout to keep your sanity - focus on chest, shoulders, and triceps

Exercises

Série 1 1 ronde

30 secondes

Right Lat Rolls

Right Lat Rolls

30 secondes

30 secondes

15 secondes

15 secondes

Série 2 4 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

14 réps

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

4 réps

Série 3 4 rondes

Overhead Presses

Overhead Presses

6 réps

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

18 réps

Série 4 3 rondes

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 réps

30 secondes

Série 5 2 rondes

Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.

30 secondes

30 secondes

Série 6 3 rondes

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

8 réps

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

8 réps

45 secondes

Série 7 5 rondes

15 secondes

30 secondes

Série 8 3 rondes

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

20 secondes

45 secondes

Série 9 2 rondes

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

8 réps

8 réps

Entraînements associé

20 minutes, Modéré

47 minutes 40 secondes,

BACK&CHEST WORKOUT

BACK&CHEST WORKOUT

13 minutes, Intense

Upper body collection

Upper body collection

2 minutes 40 secondes, Modéré

Random Upper Body

Random Upper Body

20 minutes 30 secondes, Modéré

Workout - Sunday

Workout - Sunday

54 minutes 33 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Perform Better Challenge

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30 minutes, Modéré

Perform Better Challenge Intesified

Perform Better Challenge Intesified

33 minutes 40 secondes, Intense

Endurance Challenge  (Kristie)

Endurance Challenge 💪😼💪 (Kristie)

50 minutes 10 secondes, Intense

Perform Better Challenge With Rests

Perform Better Challenge With Rests

32 minutes 50 secondes, Modéré

 Do Better Challenge! (Kristie)

🙌 Do Better Challenge!👏 (Kristie)

32 minutes 35 secondes, Intense

Perform Better Challenge Agus

Perform Better Challenge Agus

30 minutes, Modéré