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Entraînement modéré

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Modéré   7 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Exercise Mat, Pull Up Bar

Ali Musavi
 		    Ajouté par Ali Musavi
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Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 secondes
Bird Dog on Fists
Bird Dog on Fists
45 secondes
Cross Jacks
Cross Jacks
45 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 secondes

Série 2 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Chin-Ups
Chin-Ups
30 secondes
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
1 minute

Série 3 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Entraînements associé

Simple Back
Simple Back
9 minutes 10 secondes, Débutant
Back
Back
3 minutes 23 secondes, Modéré
Back
Back
10 minutes, Modéré
Back
Back
11 minutes 30 secondes, Débutant
Back
Back
9 minutes 24 secondes, Modéré
Back
Back
7 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutes, Débutant
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 minutes 24 secondes, Modéré
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 minutes 19 secondes, Modéré
MURPH
MURPH
1 heure 22 secondes, Intense
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intense
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 minutes 49 secondes, Intense
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