Entraînement modéré

Treadmill 2💦

Modéré Duration 30 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Treadmill

Ajouté par ꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements sur tapis roulant

Exercises

Série 1 1 ronde

Incline Walk on Treadmill

Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Incline Walk on Treadmill

4 minutes

Incline Jog on Treadmill

Inclinaison: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Incline Jog on Treadmill

6 minutes

Inclinaison: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Lunges on Treadmill

2 minutes

Incline Jog on Treadmill

Inclinaison: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Incline Jog on Treadmill

6 minutes

Right Side Treadmill Squats

Inclinaison: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Right Side Treadmill Squats

2 minutes

Left Side Treadmill Squats

Inclinaison: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Left Side Treadmill Squats

2 minutes

Treadmill Running

Inclinaison: Lourd
❤️ Très dur (Zone 4)

Treadmill Running

6 minutes

Inclinaison: Léger
❤️ Léger (Zone 1)

2 minutes

Entraînements associé

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Treadmill Workout

34 minutes, Modéré

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17 minutes, Modéré

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Incline Countdown

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Tread MAYhem ¹⁶

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Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 minutes, Intense

Tread MAYhem ⁵

30 minutes 15 secondes, Modéré

Tread MAYhem ³

27 minutes 30 secondes, Modéré

30 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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