Tread MAYhem ³

Modéré Duration 28 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Treadmill

Ajouté par Abigail Harris

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements sur tapis roulant

Description

Gaol is increase push pc3 each round

Exercises

Série 1 1 ronde

Treadmill Running

5 minutes

Série 2 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Running

3 minutes

❤️ Modéré (Zone 2)

Treadmill Running

1 minute

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Running

2 minutes

❤️ Modéré (Zone 2)

Treadmill Running

1 min 30 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Running

1 minute

❤️ Modéré (Zone 2)

Treadmill Running

2 minutes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Running

2 minutes

❤️ Modéré (Zone 2)

Treadmill Running

1 min 30 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Running

3 minutes

❤️ Modéré (Zone 2)

Treadmill Running

1 minute

❤️ Maximum (Zone 5)

Treadmill Running

30 secondes

Série 3 1 ronde

Treadmill Walk

30 secondes

Série 4 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Running

3 minutes

❤️ Maximum (Zone 5)

Treadmill Running

30 secondes

Entraînements associé

Tread MAYhem ¹⁶

28 minutes, Intense

Tread MAYhem ¹³

27 minutes 30 secondes, Modéré

Tread MAYhem ⁶

28 minutes 15 secondes, Modéré

Tread MAYhem ¹¹

28 minutes 30 secondes, Intense

Tread MAYhem ²³

29 minutes, Intense

Tread MAYhem ¹5

43 minutes, Intense

Entraînements avec le même équipement

24 minutes, Intense

28 minutes, Intense

46 minutes, Intense

30 minutes 15 secondes, Modéré

Hill Hike

30 minutes, Débutant

Treadmill Slow Jog-Jog

12 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.