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Entraînement modéré

Back & Biceps Workout

Modéré   1 h 10 m

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Cardio Machine, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Elliptical

Ran P
 		    Ajouté par Ran P
Back & Biceps Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements cardio-vasculaires Banc d'entraînement Entraînements d'haltères Entraînements à la barre de traction Entraînements elliptiques
Description

Week 2 day 3 man's beginners

Exercises

Série 1 1 ronde
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
7 minutes
Rest
Rest
1 minute

Série 2 3 rondes
Seated V-Bar Cable Row
Poids: Modéré
Seated V-Bar Cable Row
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 3 rondes
Barbell Curl
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Barbell Curl
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 4 3 rondes
Wide Grip Lat Pulldown
❤️ Modéré (Zone 2)
Wide Grip Lat Pulldown
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 5 3 rondes
Negative Chin Ups
Negative Chin Ups
10 réps

Série 6 1 ronde
Elliptical Machine
Résistance: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Elliptical Machine
20 minutes

Entraînements associé

Back & Biceps
Back & Biceps
47 minutes 30 secondes, Modéré
Back And Biceps
Back And Biceps
1 heure 5 minutes, Débutant
Back/Biceps
Back/Biceps
1 heure 50 minutes, Modéré
Back/biceps
Back/biceps
51 minutes, Modéré
Back And Biceps
Back And Biceps
57 minutes 15 secondes, Modéré
Back & Biceps
Back & Biceps
49 minutes, Modéré
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Lower Body   Cardio Machine, Chair, Strength Machine, Elliptical
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Modéré 51 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Chair, Strength Machine, Elliptical
Back & Biceps Workout

Back & Biceps Workout

Modéré 1 h 25 m  
Full Body   Cardio Machine, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Elliptical
B Plan

B Plan

Intense 38 min  
Back   Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Barbell
תוכנית אימונים C

תוכנית אימונים C

Intense 50 min  
Lower Body   Rowing Machine, Barbell, Chair, Elliptical
תוכנית אימונים A

תוכנית אימונים A

Modéré 1 heure  
Lower Body   Rowing Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Medicine Ball, Elliptical

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