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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutes

Série 2 5 rondes
Barbell Bent-Over Rows
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 4 4 rondes
Lat Machine Pulldowns
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 5 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 6 4 rondes
Cable Rows
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 7 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 8 5 rondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 secondes
Rest
1 minute

Série 9 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 10 4 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 11 1 ronde
Rest
1 minute

Série 12 4 rondes
Incline Dumbbell Curls
30 secondes
Rest
1 minute


Entraînements associé

Back and Biceps
21 minutes, Modéré
Back & Biceps
1 heure 15 minutes, Intense
Back/biceps
51 minutes, Modéré
Back & Biceps
10 minutes 45 secondes, Débutant
Back & Biceps
47 minutes 12 secondes, Modéré
Back And Biceps
38 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Core   No Equipment

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