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Entraînement modéré

Back And Biceps

Modéré   38 minutes

Équipement: Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Adam Belyea
 		    Ajouté par Adam Belyea
Back And Biceps
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements cardio-vasculaires Entraînements à la barre de traction Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
10 minutes
Pull-ups
Pull-ups
2 minutes
Cable Lat Pull Down
3 minutes
Partial Lat Pull Downs
2 minutes
Cable Row
3 minutes
Kneeling Dumbell Row
Kneeling Dumbell Row
3 minutes
Straight Arm Pushdowns
3 minutes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
3 minutes
DB Spider Curls
3 minutes
Kinked Bar Reverse Curl
Kinked Bar Reverse Curl
3 minutes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
3 minutes

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1 heure, Modéré
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22 minutes, Modéré
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40 minutes, Modéré
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