Entraînement modéré

Chest & Triceps

Modéré Duration 49 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells, Barbells

Ajouté par Jim Joslin

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Cardio Warm Up

5 minutes

Série 2 5 rondes

Bench Press

30 secondes

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Rest

1 minute

Série 4 4 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

30 secondes

Rest

1 minute

Série 5 1 ronde

Rest

1 minute

Série 6 4 rondes

Decline Bench Press

30 secondes

Rest

1 minute

Série 7 1 ronde

Rest

1 minute

Série 8 5 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondes

Rest

1 minute

Série 9 1 ronde

Rest

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 10 4 rondes

Tricep Cable Pressdowns

30 secondes

Rest

1 minute

Série 11 1 ronde

Rest

1 minute

Série 12 4 rondes

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

25 secondes

Rest

1 minute

Entraînements associé

Chest & Triceps

Chest & Triceps

30 minutes 18 secondes, Modéré

Chest & Triceps

Chest & Triceps

48 minutes, Intense

Chest + Triceps

Chest + Triceps

1 heure 25 minutes, Modéré

48 minutes, Modéré

Chest And Triceps

Chest And Triceps

24 minutes 2 secondes, Modéré

Chest And Triceps

Chest And Triceps

12 minutes 40 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 minutes 48 secondes, Modéré

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 minutes 33 secondes, Modéré

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 minutes 5 secondes, Modéré

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minutes, Débutant

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 minutes 30 secondes, Intense

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 minutes 23 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Fast Pedal to the Metal

Modéré

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Back Pain Relief

Débutant

18 min

Full Body

Exercise Mat, Wall

Post Workout Stretches

Modéré

7 min

Legs

Exercise Mat

Beginning Again

Modéré

30 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Back & Biceps

Modéré

49 min

Dumbbells, Barbells

Body For Life

Modéré

33 min

Core

Dumbbells

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps