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Entraînement intense

Over 40 Density Workout

Intense   19 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Stability Ball, Dumbbells

Vineet Prasad
 		    Ajouté par Vineet Prasad
Over 40 Density Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères
Description

Do 8 reps of each exercise back to back with minimal rest and complete 5 rounds. Very good metabolic workout and good for grip. Let’s get it done 💪

Exercises

Série 1 5 rondes
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Dumbbell Clean
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Weighted Wide Squats
Weighted Wide Squats
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Overhead Presses
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30 secondes
Rest
Rest
1 minute

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