Entraînement modéré

Quick Workout

Modéré Duration 8 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ajouté par James Horrocks

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Description

Focusing on chest, arms and core

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

10 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

5 secondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

5 secondes

1 minute

15 secondes

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minute

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

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5 minutes 45 secondes, Modéré

4 minutes 20 secondes, Modéré

Upper body & cardio

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36 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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