Entraînement modéré

Legs

Modéré Duration 28 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Barbell, Strength Machine

Ajouté par Ozan Civan

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 1 ronde

15 réps

30 secondes

10 réps

30 secondes

5 réps

30 secondes

Série 2 2 rondes

5 réps

10 réps

15 réps

30 secondes

Série 3 1 ronde

15 réps

30 secondes

10 réps

30 secondes

5 réps

30 secondes

Série 4 2 rondes

5 réps

10 réps

15 réps

30 secondes

Série 5 1 ronde

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 réps

30 secondes

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 réps

30 secondes

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 réps

30 secondes

Série 6 2 rondes

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 réps

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 réps

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 réps

30 secondes

Série 7 1 ronde

15 réps

30 secondes

10 réps

30 secondes

5 réps

30 secondes

Série 8 2 rondes

10 réps

10 réps

10 réps

30 secondes

Série 9 1 ronde

15 réps

10 réps

5 réps

30 secondes

Série 10 2 rondes

10 réps

10 réps

10 réps

30 secondes

Entraînements associé

27 minutes, Modéré

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19 minutes 53 secondes, Modéré

18 minutes 18 secondes, Modéré

4 minutes 54 secondes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

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Modéré

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Back

Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench, Dumbbells

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