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Série 1 3 rondes
30 secondes

Série 2 2 rondes

Série 3 3 rondes
30 secondes

Série 4 2 rondes

Série 5 3 rondes
30 secondes

Série 6 2 rondes

Série 7 2 rondes
30 secondes

Série 8 3 rondes

Série 9 2 rondes
30 secondes

Série 10 3 rondes

Série 11 1 ronde
30 secondes
30 secondes
30 secondes

Série 12 2 rondes

Série 13 4 rondes
30 secondes


Entraînements associé

Chest
22 minutes 55 secondes, Modéré
Chest And Biceps
1 heure, Intense
Biceps/Chest
31 minutes 58 secondes, Modéré
Chest
49 minutes 58 secondes, Modéré
Chest & Biceps
9 minutes 10 secondes, Intense
Chest
28 minutes 54 secondes, Modéré

Power Systems Strength Equipment
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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