Entraînement modéré

Biceps/Chest

Modéré Duration 32 minutes

Zones ciblées: Arms, Chest

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbells, Dip Bar, Exercise Mat

Ajouté par Matus Belanec

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères Entraînements à la barre d'immersion

Exercises

Série 1 3 rondes

Barbell Incline Bench Press

6 réps

15 secondes

Série 2 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 réps

15 secondes

Série 3 3 rondes

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 réps

15 secondes

Série 4 3 rondes

10 réps

1 min 30 secondes

Série 5 2 rondes

Elevated Chest Dips

15 réps

1 minute

Série 6 2 rondes

15 réps

1 minute

Série 7 3 rondes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 réps

1 min 30 secondes

Série 8 3 rondes

1 minute

1 min 30 secondes

Entraînements associé

14 minutes 18 secondes, Modéré

39 minutes, Modéré

Chest And Biceps

Chest And Biceps

36 minutes, Modéré

59 minutes 48 secondes, Modéré

57 minutes, Modéré

48 minutes 8 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Dumbbell & Barbell Mass Chest/Triceps/Abs Workout- Monday

Dumbbell & Barbell Mass Chest/Triceps/Abs Workout- Monday

59 minutes 34 secondes, Intense

Muscu 1 - push - (PPL programme)

Muscu 1 - push - (PPL programme)

55 minutes 36 secondes, Intense

2021/R1 - Saturday - Chest, Shoulders, Biceps

2021/R1 - Saturday - Chest, Shoulders, Biceps

25 minutes 40 secondes, Modéré

13 minutes 39 secondes, Modéré

30 minutes 8 secondes, Modéré

40 minutes, Intense