Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Dynamic Stretch

Débutant   8 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Sherri King
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Sherri King
Dynamic Stretch
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement
Description

A combination of dynamic stretching and bodyweight training to loosen up all your muscles and joints. Add some HIIT intervals to get your heart rate up and it's a great way to start the day!

Exercises

Série 1 2 rondes
Chest Openers
Chest Openers
30 secondes
Seal Jacks
Seal Jacks
30 secondes
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondes

Série 2 2 rondes
High Knees
High Knees
30 secondes
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondes

Apparaît dans

interval timers
HIIT
stretching
Étirements

Entraînements associé

Dynamic Stretches
Dynamic Stretches
1 min 10 secondes, Débutant
Dynamic Stretching
Dynamic Stretching
3 minutes 37 secondes, Intense
Warmup Stretching
Warmup Stretching
7 minutes 15 secondes, Modéré
Dynamic Warmup + Stretch
Dynamic Warmup + Stretch
9 minutes, Débutant
Dynamic Warmup *C
Dynamic Warmup *C
5 minutes, Débutant
Daily Stretch
Daily Stretch
6 minutes 10 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Débutant 7 min  
Legs   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Débutant 9 min  
Legs   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Débutant 7 min  
Chest   No Equipment
Warm It Up

Warm It Up

Débutant 7 min  
Core   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Débutant 12 min  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Débutant 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit