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Entraînement modéré

Pull Up Basics

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Arms, Back

Équipement: Pull Up Bar

Anthony Franklin
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Anthony Franklin
Pull Up Basics
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements à la barre de traction
Description

No other exercise will help You get back in shape other than pull-ups. So take your time and use an assisted pull up the machine if needed. Go get it!

Exercises

Série 1 5 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
3 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 3 5 rondes
Chin-Ups
Chin-Ups
3 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 5 5 rondes
Hang
Hang
20 secondes
Rest
Rest
40 secondes

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Pull Ups
Pull Ups
4 minutes 25 secondes, Débutant
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 heure 3 minutes 20 secondes, Modéré
Pull Up
Pull Up
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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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