Entraînement intense

Strong Core

Intense Duration 27 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders, Back

Équipement: Exercise Mat, Stability Ball

Ajouté par Ayush Samanta

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

50 réps

Prisoner Squats

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1 minute

30 réps

50 réps

1 minute

30 secondes

Série 2 1 ronde

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Downward Facing Dog

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1 minute

60 réps

Alternating Side Planks

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40 réps

Bicycle Crunches

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1 minute

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Bicycle Crunches

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Cross Knees to Elbows

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Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Exercise Mat

Ravaged

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No Equipment

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