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Entraînement modéré

Warrior Basic

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Pull Up Bar

Paul Bihary
 		    Ajouté par Paul Bihary
Warrior Basic
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Chin-Ups
Chin-Ups
12 réps
Push-Ups
Push-Ups
20 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps

Série 2 1 ronde
Chin-Ups
Chin-Ups
12 réps
Push-Ups
Push-Ups
20 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps

Série 3 1 ronde
Chin-Ups
Chin-Ups
12 réps
Push-Ups
Push-Ups
20 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps

Série 4 1 ronde
Chin-Ups
Chin-Ups
12 réps
Push-Ups
Push-Ups
20 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps

Série 5 1 ronde
Chin-Ups
Chin-Ups
12 réps
Push-Ups
Push-Ups
20 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps

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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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