Day 7

Débutant Duration 4 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Shavon Erasmus

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Description

Custom workout. Lose approximately 21 pound(9kg) in 21 days

Exercises

Série 1 1 ronde

45 réps

15 secondes

40 secondes

15 secondes

50 réps

Entraînements associé

Day 4

3 minutes 8 secondes, Débutant

Day 8

2 minutes 51 secondes, Débutant

Day 13

7 minutes 56 secondes, Débutant

Day 2

2 minutes 48 secondes, Débutant

Day 7

4 minutes 1 seconde, Débutant

Day 8

4 minutes 45 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.