Day 2

Débutant Duration 2 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Back, Legs, Glutes

Équipement: No Equipment

Ajouté par Shavon Erasmus

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements sans équipement

Description

Custom workout. Lose approximately 21 pound(9kg) in 21 days

Exercises

Série 1 1 ronde

20 réps

15 secondes

15 réps

15 secondes

25 réps

Entraînements associé

Day 3

2 minutes 43 secondes, Débutant

Day 4

3 minutes 8 secondes, Débutant

Day 16

2 minutes 58 secondes, Débutant

Day 17

3 minutes 28 secondes, Débutant

Day 18

3 minutes 58 secondes, Débutant

Day 19

4 minutes 28 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.