Day 4

Débutant Duration 3 minutes

Zones ciblées: Back, Glutes, Legs

Équipement: No Equipment

Ajouté par Shavon Erasmus

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements sans équipement

Description

Custom workout. Lose approximately 21 pound(9kg) in 21 days

Exercises

Série 1 1 ronde

30 réps

15 secondes

25 secondes

15 secondes

35 réps

Entraînements associé

Day 3

2 minutes 43 secondes, Débutant

Day 2

2 minutes 48 secondes, Débutant

Day 19

4 minutes 28 secondes, Débutant

Day 17

3 minutes 28 secondes, Débutant

Day 18

3 minutes 58 secondes, Débutant

Day 16

2 minutes 58 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.