Entraînement pour débutant

Day 21

Débutant Duration 5 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Shavon Erasmus

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Description

Custom workout. Lose approximately 21 pound(9kg) in 21 days

Exercises

Série 1 1 ronde

45 réps

15 secondes

1 minute

15 secondes

50 réps

Entraînements associé

14 minutes 13 secondes,

20 minutes 25 secondes, Modéré

9 minutes 41 secondes, Intense

5 minutes 51 secondes, Modéré

12 minutes 56 secondes, Débutant

Day 21: Full Body

Day 21: Full Body

13 minutes 36 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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