Entraînement pour débutant

Day 5

Débutant Duration 3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Shavon Erasmus

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Description

Custom workout. Lose approximately 21 pound(9kg) in 21 days

Exercises

Série 1 1 ronde

35 réps

15 secondes

30 secondes

15 secondes

40 réps

Entraînements associé

2 minutes 48 secondes, Débutant

31 minutes 26 secondes, Modéré

5 minutes 21 secondes, Modéré

5 minutes 51 secondes, Modéré

18 minutes, Débutant

9 minutes 38 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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