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Entraînement modéré

Arms And Core

Modéré   31 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells

Miranda Thomas
 		    Ajouté par Miranda Thomas
Arms And Core
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
45 secondes
Child's Pose
Child's Pose
45 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 2 rondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 secondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 minute
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
45 secondes
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 secondes
Bicep Curls
Bicep Curls
45 secondes
Line Steps
Line Steps
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 1 ronde
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 secondes
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondes
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondes
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minute
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 secondes
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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Arms And Core
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45 minutes, Modéré
Core & Arms
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50 minutes 25 secondes, Modéré
Arms And Core 25 Mins
Arms And Core 25 Mins
25 minutes 25 secondes, Modéré
Arms And Core
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15 minutes, Débutant
Arms, Legs, Core, And Yoga
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18 minutes,
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Core   Exercise Mat
Daily 30 Minute Work Out

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34 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells

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