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Entraînement modéré

Core

Modéré   33 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Dumbbells, Stability Ball

Keyiera Hamilton
 		    Ajouté par Keyiera Hamilton
Core
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

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Rest
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Série 4 4 rondes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
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Rest
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Série 5 4 rondes
Plank
Plank
25 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 6 4 rondes
Leg Raises
Leg Raises
15 réps
Rest
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30 secondes

Série 7 4 rondes
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