Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Hardcore Session

Modéré   18 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Medicine Ball

Mirella Naarden
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Mirella Naarden
Hardcore Session
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec le ballon médical
Description

Work your core and get in some all-around stamina training (abs, lower back, some shoulder work).

Exercises

Série 1 3 rondes
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 réps
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minute
Russian Twists with a Ball
Poids: Modéré
Russian Twists with a Ball
20 réps
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Flying Supermans
Flying Supermans
20 réps
Plank
Plank
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute

Entraînements associé

Cores
Cores
15 minutes 9 secondes, Modéré
Core
Core
16 minutes 30 secondes, Modéré
Core
Core
6 minutes, Débutant
Core 2
Core 2
15 minutes 33 secondes, Modéré
Core Time!
Core Time!
18 minutes 24 secondes,
Core
Core
12 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 minutes 8 secondes, Modéré
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 minutes 20 secondes, Modéré
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 minutes 43 secondes, Intense
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 minutes 43 secondes, Modéré
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 minutes 30 secondes, Modéré
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 minutes 31 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Modéré 90 sec  
Core   No Equipment
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intense 6 min  
Core   Exercise Mat
Core Party

Core Party

Intense 7 min  
Full Body  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Modéré 5 min  
Core   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intense 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

Modéré 2 m 30 s  
Core   BOSU

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit