Entraînement intense

Battlefield

Intense Duration 23 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell, Box or Step

Ajouté par Ayush Samanta

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde

Basketball Shots

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1 minute

1 minute

Prisoner Squats

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1 minute

1 minute

20 réps

45 secondes

Alternating Side Planks

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1 minute

1 minute

Reverse Crunches

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1 minute

1 minute

1 minute

45 secondes

1 minute

Bicycle Crunches

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1 minute

1 minute

Downward Facing Dog

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1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minute

45 secondes

20 réps

1 minute

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Downward Facing Dog

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1 minute

1 minute

45 secondes

Entraînements associé

16 minutes, Modéré

6 minutes, Modéré

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7 minutes 25 secondes, Modéré

Getting Started

Getting Started

11 minutes, Modéré

6 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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