Entraînement modéré

Workout A

Modéré Duration 17 minutes

Zones ciblées: Chest

Équipement: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Ajouté par Cody Cox

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

9 réps

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

9 réps

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

9 réps

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

9 réps

2 minutes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

9 réps

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

9 réps

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

9 réps

Bench Dumbbell Fly

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9 réps

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Cable Crossovers

9 réps

Cable Crossovers

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Cable Crossovers

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Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

9 réps

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

9 réps

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

9 réps

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

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30 réps

30 réps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

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