Workout C

Modéré Duration 18 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Cody Cox

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Description

Workout C

Exercises

Série 1 1 ronde

Poids: Modéré

Weighted Wide Squats

15 réps

Poids: Modéré

Weighted Wide Squats

15 réps

Poids: Modéré

Weighted Wide Squats

15 réps

Poids: Modéré

Weighted Wide Squats

15 réps

Rest

2 minutes

Poids: Lourd

Walking Dumbbell Lunges

20 réps

Poids: Lourd

Walking Dumbbell Lunges

20 réps

Poids: Lourd

Walking Dumbbell Lunges

20 réps

Poids: Lourd

Walking Dumbbell Lunges

20 réps

Rest

2 minutes

Poids: Modéré

Dumbbell Side Lunge and Touch

18 réps

Poids: Modéré

Dumbbell Side Lunge and Touch

18 réps

Poids: Modéré

Dumbbell Side Lunge and Touch

18 réps

Poids: Modéré

Dumbbell Side Lunge and Touch

18 réps

Rest

2 minutes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Flutter Kicks

20 réps

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Flutter Kicks

20 réps

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Flutter Kicks

20 réps

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Flutter Kicks

20 réps

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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