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Entraînement modéré

Push Day

Modéré   30 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Rhonda Mcdougal
 		    Ajouté par Rhonda Mcdougal
Push Day
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 3 rondes
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minute
Rotational Shoulder Press
1 minute
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
1 minute
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Cable Tricep Push Down
1 minute
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minute
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute

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Push
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Push 2
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