Entraînement modéré

Upper

Modéré Duration 28 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Ajouté par Lauren Hazell Lauren Hazell

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements avec ballon d'exercice

Description

Upper

Exercises

Série 1 2 rondes

Poids: Léger

Répétitions jusqu'à l'échec

Poids: Léger

Bent Over Tricep Kick Backs

Répétitions jusqu'à l'échec

Dumbbell Upright Rows

Poids: Léger

Dumbbell Upright Rows

Répétitions jusqu'à l'échec

Poids: Léger

Répétitions jusqu'à l'échec

45 secondes

Série 2 2 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Poids: Léger

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Répétitions jusqu'à l'échec

Dumbbell V-Raises

Poids: Léger

Dumbbell V-Raises

Répétitions jusqu'à l'échec

Dumbell Back Row

Poids: Léger

Dumbell Back Row

Répétitions jusqu'à l'échec

Kneeling Left Arm Rows

Poids: Léger

Kneeling Left Arm Rows

Répétitions jusqu'à l'échec

Kneeling Right Arm Rows

Poids: Léger

Kneeling Right Arm Rows

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Série 3 2 rondes

Poids: Léger

Répétitions jusqu'à l'échec

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Entraînements associé

18 minutes 30 secondes, Intense

49 minutes, Modéré

15 minutes 18 secondes, Modéré

24 minutes, Modéré

16 minutes, Intense

21 minutes 42 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 minutes 7 secondes, Modéré

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 heure 42 minutes 6 secondes, Modéré

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 heures 16 minutes 8 secondes, Modéré

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minutes, Modéré

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 minutes 8 secondes, Modéré

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 heure 9 minutes 53 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Booty Bootcamp

Intense

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Upper B

Intense

35 min

Upper

Modéré

22 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Upper A

Intense

42 min

Arms

Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbell, Chair

Butt

42 min

Lower Body

Dumbbells, Barbell

Warm Up

Débutant

7 min

Shoulders

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps