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Entraînement modéré

Modified Sun Salutation

Modéré   19 minutes

Zones ciblées: Back, Legs, Glutes

Alexander Bogdanov
 		    Ajouté par Alexander Bogdanov
Modified Sun Salutation
Mots clés
Entraînements Dos

Exercises

Série 1 1 ronde
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minute

Série 2 1 ronde
Upward Salute
Upward Salute
30 secondes
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minute
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Chaturanga
Chaturanga
30 secondes
Cobra
Cobra
30 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondes
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 secondes
Right Triangle
Right Triangle
30 secondes
Upward Salute
Upward Salute
30 secondes
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minute
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Chaturanga
Chaturanga
30 secondes
Cobra
Cobra
30 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondes
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 secondes
Left Triangle
Left Triangle
30 secondes
Upward Salute
Upward Salute
30 secondes
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minute
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Chaturanga
Chaturanga
30 secondes
Cobra
Cobra
30 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondes
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 secondes
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minute

Série 3 1 ronde
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minute
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minute
Upward Salute
Upward Salute
30 secondes
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 secondes

Entraînements associé

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10 minutes, Modéré
Sun Salutation Modified Series
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SUN SALUTATION 🪷☀️~KC✌
SUN SALUTATION 🪷☀️~KC✌
33 minutes 20 secondes, Intense
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
4 minutes 10 secondes, Débutant
🌞 SUN 🌞 SALUTATION 🌞
🌞 SUN 🌞 SALUTATION 🌞
4 minutes 30 secondes, Débutant
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