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Entraînement modéré

Sun Salutation

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Back, Legs

Équipement: Chair

Sarah Stinnett
 		    Ajouté par Sarah Stinnett
Sun Salutation
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
16 secondes
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 secondes
Fold Forward
Fold Forward
8 secondes
Left Low Lunge
Left Low Lunge
8 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 secondes
Plank
Plank
8 secondes
Chaturanga
Chaturanga
8 secondes
Cobra
Cobra
8 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 secondes
Right Low Lunge
Right Low Lunge
8 secondes
Fold Forward
Fold Forward
8 secondes
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 secondes

Série 2 1 ronde
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
8 secondes
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 secondes
Fold Forward
Fold Forward
8 secondes
Right Low Lunge
Right Low Lunge
8 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 secondes
Plank
Plank
8 secondes
Chaturanga
Chaturanga
8 secondes
Cobra
Cobra
8 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 secondes
Left Low Lunge
Left Low Lunge
8 secondes
Fold Forward
Fold Forward
8 secondes
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 secondes

Série 3 1 ronde
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
8 secondes
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 secondes
Fold Forward
Fold Forward
8 secondes
Left Low Lunge
Left Low Lunge
8 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 secondes
Plank
Plank
8 secondes
Chaturanga
Chaturanga
8 secondes
Cobra
Cobra
8 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 secondes
Right Low Lunge
Right Low Lunge
8 secondes
Fold Forward
Fold Forward
8 secondes
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 secondes

Série 4 1 ronde
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
8 secondes
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 secondes
Fold Forward
Fold Forward
8 secondes
Right Low Lunge
Right Low Lunge
8 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 secondes
Plank
Plank
8 secondes
Chaturanga
Chaturanga
8 secondes
Cobra
Cobra
8 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 secondes
Left Low Lunge
Left Low Lunge
8 secondes
Fold Forward
Fold Forward
8 secondes
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 secondes

Série 5 1 ronde
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
8 secondes
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 secondes
Fold Forward
Fold Forward
8 secondes
Left Low Lunge
Left Low Lunge
8 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 secondes
Plank
Plank
8 secondes
Chaturanga
Chaturanga
8 secondes
Cobra
Cobra
8 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 secondes
Right Low Lunge
Right Low Lunge
8 secondes
Fold Forward
Fold Forward
8 secondes
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 secondes

Série 6 1 ronde
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
8 secondes
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 secondes
Fold Forward
Fold Forward
8 secondes
Right Low Lunge
Right Low Lunge
8 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 secondes
Plank
Plank
8 secondes
Chaturanga
Chaturanga
8 secondes
Cobra
Cobra
8 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 secondes
Left Low Lunge
Left Low Lunge
8 secondes
Fold Forward
Fold Forward
8 secondes
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 secondes
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
16 secondes

Entraînements associé

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11 minutes 15 secondes, Débutant
Sun salutation Full
Sun salutation Full
12 minutes, Modéré
Sun Salutations
Sun Salutations
27 minutes, Modéré
Sun Salutation Deconstructed
Sun Salutation Deconstructed
12 minutes 45 secondes, Modéré
Modified Sun Salutation
Modified Sun Salutation
19 minutes 20 secondes, Modéré
SUN SALUTATION 🪷☀️~KC✌
SUN SALUTATION 🪷☀️~KC✌
33 minutes 20 secondes, Intense

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