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Entraînement pour débutant

1st Trimester

Débutant   9 minutes

Zones ciblées: Legs, Back, Glutes

Équipement: Wall

Belicia Jarquin
 		    Ajouté par Belicia Jarquin
1st Trimester
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux
Description

Light workout for first trimester of pregnancy

Exercises

Série 1 1 ronde
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
20 réps
Squats
Squats
12 réps
Lunges
Lunges
12 réps
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
15 réps
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
15 réps
Side Leg Raises
Side Leg Raises
12 réps
Side Leg Raises
Side Leg Raises
12 réps
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute
Seated Shoulder Stretch
Seated Shoulder Stretch
1 minute
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Cat Cow
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Legs
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Week 1
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☯️ The Internal Pillar
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