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Entraînement modéré

Workout 1

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball, Wall

Britt Agterbos
 		    Ajouté par Britt Agterbos
Workout 1
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Body Circles
Body Circles
20 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 secondes
Burpees
Burpees
20 secondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondes
Russian Twists
Russian Twists
30 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 2 1 ronde
Burpees
Burpees
20 secondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondes
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 secondes
Ball Crunches
Ball Crunches
20 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 3 1 ronde
Crunch Punches
Crunch Punches
20 secondes
Basketball Shots
Basketball Shots
20 secondes
Burpees
Burpees
20 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondes
Crunches
Crunches
20 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 4 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
20 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 secondes
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 secondes

Entraînements associé

Workout 1
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19 minutes 55 secondes, Modéré
Workout
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17 minutes 30 secondes, Modéré
All Workout
All Workout
10 minutes, Modéré
Hiit
Hiit
25 minutes 30 secondes, Intense
Total Workout
Total Workout
20 minutes 15 secondes, Modéré
Workout
Workout
9 minutes,

Entraînements avec le même équipement

Ballin' Fun
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30 minutes 12 secondes, Modéré
Glute Building
Glute Building
6 minutes, Débutant
Stability Brawl
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41 minutes 30 secondes, Modéré
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 minutes 50 secondes, Débutant
Foundation 1
Foundation 1
13 minutes 3 secondes, Modéré
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutes, Intense
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