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Entraînement de membre

Workout

9 minutes

Zones ciblées: Core, Arms, Shoulders

Équipement: Stability Ball

Daan Pieffers
 		    Ajouté par Daan Pieffers
Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
1 2 Burpees
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1 minute
90-90 Crunch Taps
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1 min 30 secondes
Alternating Side Planks
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2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups
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20 réps

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