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Entraînement de membre

Pull 1

28 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Bench

Robbie Winckelmann
 		    Ajouté par Robbie Winckelmann
Pull 1
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements avec haltères Entraînements à la machine de force Entraînements à la barre de traction Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 3 rondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 3 rondes
Seated Cable Row
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 3 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
1 minute

Série 4 3 rondes
Bicep Curls
Bicep Curls
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 5 3 rondes
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
8 réps
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 6 3 rondes
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

Back
Back
10 minutes 25 secondes, Intense
Pull
Pull
8 minutes 22 secondes, Modéré
Pull
Pull
22 minutes 27 secondes, Modéré
Pull
Pull
10 minutes 3 secondes, Intense
PULL 1
PULL 1
30 minutes 31 secondes, Modéré
Pull A
Pull A
8 minutes 50 secondes, Modéré
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