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Entraînement modéré

Pull B

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Back, Arms

Équipement: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells

Drew Riveral
 		    Ajouté par Drew Riveral
Pull B
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Entraînements à la barre de traction Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
5 réps

Série 2 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Répétitions jusqu'à l'échec

Série 3 3 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
8 réps

Série 4 3 rondes
Chest Supported Row
8 réps

Série 5 5 rondes
Face Pull
15 réps

Série 6 4 rondes
Hammer Curls
Hammer Curls
8 réps

Série 7 4 rondes
Bicep Curls
Bicep Curls
8 réps

Entraînements associé

Pull
Pull
4 minutes 45 secondes,
Pull
Pull
45 minutes 17 secondes, Intense
Back
Back
5 minutes 20 secondes, Modéré
Pull
Pull
3 minutes 15 secondes,
Pull Strength
Pull Strength
17 minutes 4 secondes, Modéré
Pull
Pull
8 minutes 22 secondes, Modéré
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