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Entraînement modéré

Pull Strength

Modéré   17 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Barbell, Pull Up Bar

Jedediah Michaels
 		    Ajouté par Jedediah Michaels
Pull Strength
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 4 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Poids: Lourd
Barbell Bent-Over Rows
5 réps
Rest
Rest
45 secondes

Série 2 4 rondes
Pull-Ups
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Pull-Ups
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 4 rondes
Barbell Bicep Curls
Poids: Lourd
Barbell Bicep Curls
5 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 4 rondes
Barbell Shrugs
Poids: Maximum
Barbell Shrugs
5 réps
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

Pull
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Pull
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55 minutes 30 secondes, Modéré
Pull B
Pull B
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Pull Strength ✔️
Pull Strength ✔️
49 minutes 12 secondes,
Pull
Pull
4 minutes 45 secondes,
Pull
Pull
26 minutes 50 secondes, Débutant

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Short - dimanche, mercredi
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31 minutes 17 secondes, Modéré
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 minutes 36 secondes, Modéré
5 For 5
5 For 5
19 minutes 55 secondes, Intense
At the Bar
At the Bar
19 minutes 33 secondes, Intense
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