Entraînement modéré

Game On

Modéré Duration 36 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Glenn Washington

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 6 rondes

10 réps

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

10 réps

10 réps

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 réps

10 réps

10 réps

10 réps

Knees to Elbows

Knees to Elbows

10 réps

10 réps

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

10 réps

10 réps

30 secondes

1 minute

Entraînements associé

11 minutes 43 secondes, Débutant

12 minutes 40 secondes, Débutant

41 minutes 15 secondes, Modéré

6 minutes 45 secondes, Modéré

34 minutes 25 secondes, Modéré

43 minutes 10 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 minutes 38 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 minutes 31 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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