Entraînement modéré

Back

Modéré Duration 35 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Ajouté par Pablo Piantino

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements à la barre de traction Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Description

Back Day

Exercises

Série 1 1 ronde

Treadmill Running

Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Treadmill Running

30 minutes

Série 2 4 rondes

6 réps

Série 3 3 rondes

Poids: Lourd

Close Grip Lat Pull Down

12 réps

Série 4 1 ronde

Kneeling Right Arm Rows

Poids: Modéré

Kneeling Right Arm Rows

8 réps

Kneeling Left Arm Rows

Poids: Lourd

Kneeling Left Arm Rows

8 réps

Kneeling Right Arm Rows

Poids: Modéré

Kneeling Right Arm Rows

5 réps

Kneeling Left Arm Rows

Poids: Lourd

Kneeling Left Arm Rows

5 réps

Kneeling Right Arm Rows

Poids: Modéré

Kneeling Right Arm Rows

5 réps

Kneeling Left Arm Rows

Poids: Lourd

Kneeling Left Arm Rows

5 réps

Kneeling Right Arm Rows

Poids: Modéré

Kneeling Right Arm Rows

5 réps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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