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Entraînement modéré

Lower Back Stretch

Modéré   23 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Exercise Mat

Sven Hammer
 		    Ajouté par Sven Hammer
Lower Back Stretch
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps

Exercises

Série 1 4 rondes
Simple Seated Twist
Simple Seated Twist
1 minute
Transition
Transition
10 secondes
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Left Cow Face Pose
Left Cow Face Pose
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Right Cow Face Pose
Right Cow Face Pose
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Happy Baby
Happy Baby
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes

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Shoulders   Dumbbells, Chair, Barbell
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