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Entraînement modéré

HIIT #3

Modéré   19 minutes

Zones ciblées: Core, Arms

Équipement: Chair, Dumbbell

Aldonille Campo
 		    Ajouté par Aldonille Campo
HIIT #3
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements sur chaise Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Walking Lunges
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45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
High-Plank and Knee Draw
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45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 3 rondes
Side Lunge Shuffle Hops
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Side Lunge Shuffle Hops
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Seated Crunches
Seated Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Overhead Press
Poids: Léger
Overhead Press
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

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HIIT
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30 minutes, Intense
HIIT 3
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17 minutes, Modéré
HIIT - 20 mins
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5 minutes 10 secondes,
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