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Entraînement modéré

HIIT #2

Modéré   17 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball

Aldonille Campo
 		    Ajouté par Aldonille Campo
HIIT #2
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes
Side Shuffles
❤️ Modéré (Zone 2)
Side Shuffles
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Walking Lunges
Walking Lunges
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 3 rondes
Traveling Butt Kicks
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Traveling Butt Kicks
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Duck Walk
Duck Walk
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

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