Entraînement modéré

Weekend Workout

Modéré Duration 1 h 6 m

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Haitham Omar

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Mountain Climbers

❤️ Modéré (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Poids: Modéré

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

2 minutes

❤️ Modéré (Zone 2)

1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

1 minute

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Mountain Climbers

❤️ Modéré (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Poids: Modéré

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

2 minutes

❤️ Modéré (Zone 2)

1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

1 minute

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

1 minute

Série 3 1 ronde

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Mountain Climbers

❤️ Modéré (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Poids: Modéré

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

2 minutes

❤️ Modéré (Zone 2)

1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

1 minute

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

1 minute

Entraînements associé

26 minutes 30 secondes, Modéré

Weekly Workout 1

Weekly Workout 1

12 minutes, Modéré

Tuesday Workout

Tuesday Workout

17 minutes 46 secondes,

Intense Workout

Intense Workout

21 minutes, Débutant

Morning Workout(B)

Morning Workout(B)

20 minutes 7 secondes, Débutant

33 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

The Bruce Wayne Workout

Intense

36 min

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball

Workout Day

Modéré

30 min

Full Body

Chair

Charge Yourself!

Modéré

15 min

Full Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells, Bench

One Hitter Quitter

Modéré

32 min

Full Body

Chair

plan for beginners

Modéré

15 min

Legs

Jump Rope

Tone Abs And Arm Favorites

Modéré

13 min

Core

Dumbbell, Stability Ball, Bench

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps