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Entraînement modéré

Back By V

Modéré   17 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Barbell, Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine

Vanessa Cooke
 		    Ajouté par Vanessa Cooke
Back By V
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell Entraînements cardio-vasculaires

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
1 minute
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 minute
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Moderate Rowing
Moderate Rowing
5 minutes

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Back
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Back
Back
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Back!!!
Back!!!
10 minutes 44 secondes, Intense
Back Day
Back Day
4 minutes 36 secondes,
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