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Entraînement modéré

Shoulders

Modéré   6 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbell, Barbell, Resistance Band

Ryne Regan
 		    Ajouté par Ryne Regan
Shoulders
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères Entraînements avec bande de résistance

Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbbell Side Bends
Poids: Lourd
Dumbbell Side Bends
10 réps
Dumbbell Side Bends
Poids: Lourd
Dumbbell Side Bends
10 réps
Dumbbell Side Bends
Poids: Lourd
Dumbbell Side Bends
10 réps
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Poids: Modéré
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 réps
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Poids: Modéré
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 réps
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Poids: Modéré
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 réps
Band Front Raises
Poids: Lourd
Band Front Raises
10 réps
Band Front Raises
Poids: Lourd
Band Front Raises
10 réps
Band Front Raises
Poids: Lourd
Band Front Raises
10 réps

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Shoulder & Side
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