THUNDER

Modéré Duration 37 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Kristen Stillwell

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Thunder feel the thunder lightning and the thunder thunder

Exercises

Série 1 1 ronde

50 réps

25 réps

25 réps

30 réps

15 réps

20 réps

Alternating Side Crunches

20 réps

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

30 réps

20 réps

20 réps

15 secondes

Série 3 1 ronde

50 réps

25 réps

25 réps

30 réps

15 réps

20 réps

Alternating Side Crunches

20 réps

Rest

30 secondes

Série 4 1 ronde

25 réps

25 réps

30 secondes

15 secondes

30 secondes

10 secondes

Série 5 1 ronde

50 réps

25 réps

25 réps

30 réps

15 réps

20 réps

Alternating Side Crunches

20 réps

Rest

30 secondes

Série 6 1 ronde

30 réps

20 réps

20 réps

15 secondes

Série 7 2 rondes

Hop in Place

1 minute

Alternating Side Planks

25 réps

Rest

20 secondes

Série 8 1 ronde

25 réps

25 réps

30 secondes

15 secondes

30 secondes

10 secondes

Entraînements associé

Tuesday & Thursday

6 minutes 10 secondes, Modéré

Work

17 minutes 23 secondes,

Everything

8 minutes 20 secondes, Modéré

No Crunch Abs

18 minutes 10 secondes, Modéré

Workout

3 minutes 20 secondes, Débutant

Daily

23 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.